Članak 474. (proteini, karbohidrati)

Ja kad se nečeg prifatim, ne pušćam, ko pijan plota što se kaže, ufatim se 😀

Tako ti sad ovo oko fitnesa i folova…sav sam u tom filmu.

Haman, pa svaki dan odem.ok ne baš svaki ali 4 puta u hefti ili 5..

Samo gledam klipove i čitam. Naučio svašta nešto što nikad nisam čuo, tako sad znam šta je soleus i gastronimeus (ako je na našem ovako) , šta je brakioradialis i ostalo…šta su za šta koje vježbe , doduše znao sam i prije ali sad znam 3x više neg prije..

Hrana i folovi…povečao sam unos proteina a smanjio karbohidrate..znači..jaja, sir mladi, mlijeko, piletina, riba, kikiriki, kikiriki puter, sirutka..tog se najviše najedavam ..skonto sam da samo treba kontrolisati karbohidrate, ne totalno izbaciti, kao i šećer, i sve će bit ok inšaallah…

Čito sam o proteinima i skonto da nisu loši i nezdravi, naprotiv, zdravi i potrebni, posebno u mojim godinama, i stariji kad si, kad hoš da vježbaš, a da skineš salo sa trbuha npr. a da ne gubiš mišićnu masu..

Tako da sam si skonto uzet onih Whey proteina, oni su najbolji, samo što su skupi, za moj đep , al skupiće se aBda …

Jes da sam konto više kardio raditi, al’ čitajući vidim da treba i tereta malo, malo više, al i kardio svakako…

Zeznulo me je , evo već 3 puta, što me ufati neka bolešćica, pa moram prekinuti treninge na par dana..al onda ko konj nastavim..

Zadovoljan sam treninzima kad ih odradim, razvalim se pravo, upale imam , jedino nisam 100% zadovoljan deltoidima ( ramenima ko ne zna 😛 ) i tricepsima, njih još nisam pogodio kako bi htio..

Imam i novog ..junaka , hajmo reć, kojeg gledam najviše, ne toliko radi vježbi, nego radi njegove priče..

Čoek se zove Kai Green i jedan je od najboljih bodibildera, nije doduše nikad osvojio mr. Olympia , al jest Arnold classic neoliko puta..al azon je što je čovjek odrasto kao siroće haman, napušten od roditelja, usvajan, teško djetinjstvo i poćeo se baviti bildanjem, ali kod njega niej samo treing fizički, čovjek je od treninga napravio filozofiju, dakle podigao je treninaranje na jedan viši nivo, povezuje um i tijelo, namjeru, misao, materijalizaciju misli itd…a nije se uzdig'o i ufuro kao neki , nakon uspijeha…

et’ to je ugl. čime se bavim ovijeh dana, zimskih i hladnih..uz čitanje nekih, zanimljivih knjiga o bijegu sa Vražjih otoka- francuske gvineje, kažnjeničke kolonije, istinita priča, kao i o nekim sudbinama logoraša iz II-WW , pa sve vučem paralele sa svojom firmom 😀

inače?

1

Autor: alkemichar

open mind for a different view and.... stay calm

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *